Эта медитация предназначена для балансировки энергий на уровне чакры Анахаты. Она находится между тремя высшими центрами и тремя низшими. Кроме известных 7ми чакр, имеются еще множество центров, которые не менее важны. В данной медитации используется две дополнительные чакры. Одна находится на 5-8 см выше макушки головы (связь с небесной тонкой энергией для получения информации от первоисточников), другая же — на 5-8 см ниже ступней (отвечает за связь с Землей, дает нам материальную энергию).
Сначала нужно расслабиться и настроить себя на хорошее, освободить мысли. Для этого подойдет практика дыхания сердцем, которую можно использовать отдельно в моменты, когда это необходимо.
Первый этап.
Дыхание сердцем.
Примите удобную позу, почувствуйте, как по телу циркулирует энергия, сделайте три глубоких вдоха и медленно выдыхайте, с каждым выдохом все больше расслабляясь. Представьте, что на уровне середины груди спереди есть вход, а сзади между лопаток в районе позвоночника — выход. Вдохните через сердце светлую, радостную энергию и выдохните ее (вход-выход). Делайте так, пока не почувствуете легкость.
Затем снова вдыхаем живительную радостную энергию, задерживаем дыхание, и на выдохе представляем, как она начинает растекаться по всему телу, наполняя каждую клеточку любовью. Делаем так до тех пор, пока тело не начнет светиться.
Далее вдыхаем сердцем, задерживаем дыхание, и выдыхаем всем телом энергию радости, равномерно распределяя ее вокруг тела на расстоянии 10-15 см.
Второй этап.
Нежно пройдитесь по всем чакрам, почувствуйте их, если где-то есть тяжесть, то добавьте туда энергии радости. Опуститесь сознанием в нижнюю чакру, которая ниже стоп. Раскройте ее как цветочный бутон, мягко, не спешите. Далее аккуратно поднимитесь сознанием в верхнюю чакру над макушкой головы и сделайте тоже самое. Важно очень нежно раскрывать чакры, ощущать этот процесс. Вдохните энергии через эти центры в Анахату, и на выдохе распределите их по всему телу, чувствуя, как они растекаются по нему. Делайте вдох сначала одной чакрой, наполняйтесь, а потом приступайте ко второй. По времени находитесь в практике столько, сколько вам понадобится.
Третий этап.
Опуститесь сознанием в центр Матери-земли и поблагодарите ее, а затем поднимитесь наверх в тонкие планы и выразите благодарность Небу.
Чем чаще вы будете делать эту медитацию, тем чище и легче будет становится сознание, поэтому вы будете уходить глубже в центр Земли и улетать выше. Ощущения станут выраженнее, восприятие тоньше.
Пусть ваш духовный и материальный план буду в гармонии!
С заботой, Дарья Курнина
